I. Déploiement des Sessions de Gymnastique Douce
Les opérations de terrain de l'association LE SECOND SOUFFLE (RNA W301003482, SIREN 403886708) s'organisent autour d'un maillage hebdomadaire rigoureux. Les séances de gymnastique douce et de renforcement postural sont réparties au sein des structures municipales partenaires de Saint-Hilaire-de-Brethmas, notamment la salle polyvalente et les espaces couverts du Complexe Sportif Maurice-Saussine.
Contenu du Programme Opérationnel
Chaque session d'une durée de 75 minutes est structurée de manière séquentielle pour garantir un échauffement articulaire progressif, un travail d'équilibre proprioceptif, des étirements doux et une phase de relaxation respiratoire. L'encadrement est assuré par des référents bénévoles spécialement formés à la prise en charge des publics séniors ou en reprise d'activité.
II. Cartographie des Itinéraires de Randonnée Adaptée
Les sorties pédestres en plein air constituent le second volet opérationnel majeur. Conçues pour être entièrement gratuites et accessibles à tous les rythmes de marche, ces randonnées empruntent des chemins sélectionnés pour leur praticabilité et leur sécurité :
1. Le Parcours du Signal (Saint-Hilaire-de-Brethmas) : Boucle de 4,2 km sans dénivelé notable, idéale pour la reprise progressive de l'endurance cardiovasculaire et l'observation de la flore locale.
2. Le Sentier du Vallon de la Jasse : Itinéraire ombragé de 6,5 km offrant des haltes régulières aménagées pour la sensibilisation au patrimoine botanique de la zone gardoise.
3. La Marche Intergénérationnelle du Parc : Parcours découverte de 3 km dans le parc de la ville, conçu pour favoriser l'échange et la mixité sociale entre juniors et séniors.
Dispositif de Sécurité et Protocole d'Urgence
Toutes nos sorties de marche font l'objet d'un repérage préalable 48 heures avant l'opération afin d'identifier d'éventuels obstacles temporaires. Chaque groupe est encadré par un 'serre-file' et un 'guide de tête' munis de moyens de communication directe et d'un matériel de premier secours certifié.